Если у вас нет симптомов, пройдите тест, чтобы снизить риск.

Примерно каждый третий человек с COVID-19 не имеет никаких симптомов. Это означает, что они могут распространять вирус, даже не подозревая об этом. Регулярное тестирование увеличивает шансы на обнаружение COVID-19, когда вы заразны, но не проявляете никаких симптомов, помогая убедиться, что вы не распространяете COVID-19, оставаясь дома и немедленно самоизолировавшись.

Экспресс-тестирование бокового потока по-прежнему доступно бесплатно. Вы можете сдать анализы в аптеке или в Интернете. Узнайте больше о том, как пройти экспресс-тесты бокового потока .

Вы подвергаетесь более высокому риску заражения или передачи COVID-19 в людных и закрытых помещениях, где больше людей, которые могут быть заразными, и где свежий воздух ограничен.

Вы можете пройти экспресс-тест на боковой поток, если ожидается, что в этот день наступит период высокого риска. Это особенно важно, если вы ожидаете, что в этот день наступит период повышенного риска. Это включает в себя времяпрепровождение в людных и закрытых помещениях или перед посещением людей, которые подвержены более высокому риску тяжелого заболевания в случае заражения COVID-19 . Сообщите о своем результате и, если он положительный, немедленно самоизолируйтесь и пройдите тест ПЦР.

В некоторых местах, таких как медицинские и социальные учреждения, школы и тюрьмы, действуют свои собственные правила и инструкции по тестированию. Если вы посещаете эти места или работаете в них, вы всегда должны знать об этом руководстве.

Старайтесь оставаться дома, если вы плохо себя чувствуете

Если у вас развиваются симптомы COVID-19 , немедленно самоизолируйтесь и пройдите ПЦР-тест , даже если ваши симптомы легкие. Вам следует самоизолироваться дома, пока вы записываете тест и ждете результатов. Если результат положительный, вы должны самоизолироваться.

Если вы плохо себя чувствуете, но у вас нет симптомов COVID-19 или ваш тест на COVID-19 отрицательный, возможно, у вас все еще есть болезнь, которая может быть передана другим людям. Многие распространенные болезни, такие как грипп или простуда, передаются от человека к человеку. Это может произойти:

• когда человек, инфицированный болезнью, дышит, говорит, кашляет или чихает, выделяя респираторные частицы, которые могут вызвать инфекцию у другого человека
• через поверхности и вещи, которые также могут быть заражены, когда люди, инфицированные болезнью, кашляют или чихают рядом с ними, или если они касаются их, следующий человек, который коснется этой поверхности, может заразиться

Пребывание дома до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше, снижает риск того, что вы передадите болезнь своим друзьям, коллегам и другим членам вашего сообщества. Это поможет снизить нагрузку на наши медицинские службы.

Используйте приложение NHS COVID-19

Использование приложения NHS COVID-19 помогает остановить распространение вируса, сообщая вам, что вы были в тесном контакте с кем-то, у кого с тех пор был положительный результат теста на COVID-19, даже если вы не знаете друг друга. Вы также можете использовать его, чтобы отметиться в местах проведения с QR-кодом NHS и получить консультацию, если была вспышка. Приложение бесплатное и простое в использовании, и это может помочь вам защитить своих близких и других людей.

Приложение также позволяет людям сообщать о симптомах и заказывать тесты на коронавирус. Чтобы защитить себя и других, загрузите и используйте последнюю версию приложения NHS COVID-19 .

Ограничьте тесный контакт с другими людьми

Когда кто-то с COVID-19 дышит, говорит, кашляет или чихает, он выделяет частицы, содержащие вирус, вызывающий COVID-19. Эти частицы может вдохнуть другой человек.

Вы можете ограничить близкий контакт с людьми, с которыми обычно не живете. Вы также можете пройти тест на боковой поток перед тем, как вступить в тесный контакт, а также побудить людей, с которыми вы встречаетесь, сделать это, что поможет управлять периодами риска. Это включает в себя тесный контакт в среде повышенного риска или при проведении длительных периодов времени с уязвимым человеком.

Это личный выбор, который может помочь снизить риск заражения или распространения COVID-19. Важно учитывать, что другие, возможно, пожелают и дальше придерживаться более осторожного подхода. Мы все должны учитывать это и предоставлять другим возможность и пространство для сокращения тесных контактов, если они того пожелают.

Регулярно мойте руки и прикрывайте кашель и чихание.

Мойте руки водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство для рук в течение дня. Регулярное мытье рук - эффективный способ снизить риск заражения болезнями, в том числе COVID-19.

Особенно важно мыть руки:

• после кашля, чихания и сморкания
• перед тем, как съесть или взять с собой еду
• после контакта с поверхностями, к которым прикасаются многие другие, такими как ручки, поручни и выключатели света
• после контакта с местами общего пользования, такими как кухни и ванные комнаты
• когда ты вернешься домой

По возможности не прикасайтесь к глазам, носу и рту. Если вам все же нужно прикоснуться к лицу, например, чтобы надеть или снять маску, вымойте или продезинфицируйте руки до и после.

При кашле и чихании увеличивается количество капель и аэрозолей, выделяемых человеком, увеличивается расстояние, на которое он проходит, и время нахождения в воздухе. Прикрытие кашля и чихания поможет уменьшить распространение частиц, переносящих COVID-19 и другие вирусы, в том числе те, которые вызывают кашель и простуду.